Grupu nodarbības
-
Joker klubs piedāvā zemas, vidējas un augstas intensitātes grupu nodarbības, kā arī individuālās aerobikas nodarbības.
-
-
-
-
-
Offer
Cenas
Specialists
Grupu nodarbības ir sadalītas dažādos intensitātes līmeņos, kas piemērotas cilvēkiem ar dažādu sagatavotības līmeni. Izvēloties nepieciešamo grupas nodarbību, Jums ir iespējams apmeklēt kardio, muskulatūras spēka un tonusa uzlabošanas nodarbības, kā arī nodarbības garam un prātam.
Jums piemērota nodarbība uzlādēs Jūs ar pozitīvām emocijām, tonizēs un atbrīvos!
Nodarbību grafikus un laikus var apskatīt šeit:
grupu nodarbības zālē Nr.1
grupu nodarbības zālē Nr. 2.
Grupu nodarbību saraksts:
|
Apļa treniņš |
Treniņa laikā kardio slodze tiek apvienota ar spēka un - nodarbības beigās - stiepšanās vingrinājumiem. Katrā vingrinājumu izpildes vietā - "stacijā"- tiek veikti vingrinājumi konkrētai muskuļu grupai, kas ilgst no 30 sek - 1 min. |
|
Ārstnieciskā vingrošana |
Zemas, mierīgas intensitātes vingrinājumi, bet ar vidēji, vidēji - augstu trenējošu efektu. Izmantojot palīgrīkus, tiek panākta efektīva ķermeņa dziļās muskulatūras attīstīšana, kas palīdz uzlabot stāju, veidot taisnu muguru un palīdz sagatavot ķermeni lielākām slodzēm ikdienas aktivitātēs! |
|
Fitball/ Kalanētika |
Ja vēlaties darba dienu sākt ar vingrojumiem, šī nodarbība ir piemērota tieši Jums. Ar kalanētikas vingrojumiem gūsiet pozitīvu lādiņu visas darba dienas garumā. Lielisks veids kā uzsākt darba dienu. |
|
Pilates |
Meklējot mieru, iekšēju harmoniju un enerģiju, apmeklējiet Jokerkluba pilates nodarbības, jo tas ir veids kā attīstīt miesas un gara līdzsvarotību. |
|
Slow and Strong |
Nodarbības laikā tiek nostiprināta visa ķermeņa muskulatūra. Tā balstās uz daudzkārtēju vingrojumu atkārtošanu, papildinot to ar spēka un stiepšanās vingrinājumiem, kā arī papildus tiek izmantots sporta inventārs. |
|
Dejas pamati/ Dejas klase |
Deja spēj atklāt noslēpumu, kas paslēpts mūzikā, kas to pavada. Vecums nav ierobežojums, lai sāktu nodarboties ar dejām, attīstīstu stāju, lokanību, grāciju un pašpārliecinātību. Apmeklē mūsu piedāvātās Deju nodarbības un apgūsti dažādu stilu un pasaules populārāko deju pamatus. Vidējas intensitātes nodabība ar koordinācijas, ritma sajūtas un lokanības attīstīšanu. |
|
Total Body Workout (TBW) |
Augstas intensitātes nodarbība, kas vērsta uz visu muskuļu grupu nostiprināšanu; nodarbībās tiek izmantots inventārs vai kermeņa svars. |
|
TRX |
Piekares treniņu sistēma, vingrošana ar siksnām. Grupu nodarbība, kuras galvenais elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Nodarbībā var attīstīt gan lokanību, gan līdzsvaru, gan dziļo muskulatūru, formējot ķermeni skaistās un izteiksmīgās līnijās. Nodarbība piemērota kā iesācējiem, tā profesionāliem sportotājiem. |
|
Strech & Release |
Relaksējoša nodarbība - muskuļu stiepšanas vingrinājumi apvienoti ar elpošanas vingrinājumiem. Ķermeņa un gara spēku atjaunošanai pirms darba nedēļas. |
|
ABL + ABS |
Vēdera preses, muguras, sānu un sēžas, augšstilbu muskulatūrai. Stretch - ķermeņa muskulatūras stiepšana un relaksēšana. Šī nodarbība palīdzēs Jums izveidot skaistu ķermeni, uzlabot tā formu un muskulatūras reljefu, kā arī nostiprinās ķermeņa korseti, kas palīdz izvairīties no mugurkaula problēmām. |
|
ABS + Strech |
Vingrojumi ķermeņa korsetes nostiprināšanai (vēdera prese, muguras, sānu un sēžas muskulatūra) - dažādiem sagatavotības līmeņiem. Nobeigumā stiepšanās un elpošanas vingrinājumi. |
|
Advance Fit |
Augstas intensitātes kardio treniņš ķermeņa spēka, veiklības un izturības palielināšanai. Šis intervāltreniņš kombinējas no aerobikas kustībām ar spēka un balansa vingrinājumiem. Dinamiska mūzika un instruktors motivēs ikvienu sasniegt sportiskos mērķus. |
| Grupu nodarbības | LVL | |
|---|---|---|
| Jebkurā laikā | Apmeklējums 1x | ? 6,00 Iegādāties |
| Līdz plkst. 16:00 | 10x (3 mēnešos) | ? 29,00 Iegādāties |
| Jebkurā laikā | 10x (3 mēnešos) | ? 42,00 Iegādāties |
| Jebkurā laikā | 3 mēneši (abonements) | ? 82,00 Iegādāties |
| Līdz plkst. 16:00 | 3 mēneši (abonements) | ? 60,00 Iegādāties |
| Jebkurā laikā | 1 mēnesis (abonements) | ? 29,00 Iegādāties |
| Līdz plkst. 16:00 | 1 mēnesis (abonements) | ? 24,00 Iegādāties |
| Individuālā nodarbība | Vienai personai | ? 15,00 Iegādāties |
| Individuālā nodarbība | Divām personām | ? 20,00 Iegādāties |
|
|
||
| Fizioterapeita konsultācija | LVL | |
|---|---|---|
| Fizioterapeita konsultācija | Apmeklējums 1x | ? 12,00 Iegādāties |
|
|
||
| Grupu nodarbība | LVL | |
|---|---|---|
| 12 nedēļas | Kompleksais abonements* | ? 85,00 Iegādāties |
|
* Konsultācija pie fizioterapeita (sporta testēšana un slodzes intensitātes pielāgošana katram individuāli, treniņu līdzekļu piemērošana, ievērojot klienta vēlmes); |
||
