Аэробика

Аэробика с приёмами бокса

Основные шаги аэробики соединяются с элементами бокса. Интенсивные, активные движения с приёмами борьбы. 

Круговой тренинг

Во время тренинга кардионагрузка соединяется с силовыми упражнениями и - в конце занятия - с упражнениями на растягивание. В каждом месте  выполнения упражнений - «station» - делаются упражнения для конкретной группы мышц, которые продолжаются от 30 сек. до 1 мин.

Body Mind

Занятие, которое гармонизирует и улучшит и физическое, и духовное здоровье. Спокойные и плавные движения, правильное дыхание под управлением релаксирующей музыки. Приходите и Вы достигнете  гармонии  и радости для своего тела!

Body Toning *

Если Вашей целью является сжигание лишних калорий, чтобы получить красивый рельеф тела и развить силу, то это занятие подходит именно Вам! Комплексы силовых упражнений для формирования рельефа тела в рамках кардио-силового тренинга.

Борьба с проблемными зонами

Занятие, во время которого, комбинируя кардиотренинг с силовыми упражнениями, Вы интенсивно и эффективно тренируете проблемные зоны - живот, бёдра, тазовый пояс, руки, бока. В конце занятия - растягивание и релаксация! 

Фитбол/ калланетика

Если Вы хотите начать рабочий день с гимнастики, то это занятие предназначено Вам! Упражнения калланетики позволяют получить положительный заряд на весь рабочий день. Прекрасный способ, как начать рабочий день!

Калланетика
 

Именно на этом занятии и после него Вы насладитесь благодарностью, силой, гармонией и счастьем, которые будет излучать Ваше тело! Приходи и насладись этим несомненно приятным коктейлем!

Пилатес

В поисках мира, внутренней гармонии и энергии посетите занятия пилатес в клубе Joker, так как это способ, как развить равновесие тела и духа.

Для рук/ пресса/ попы*

Занятие продолжается 45 минут, в течение этого времени тренируется мускулатура рук, живота, бёдер и ягодиц.

Slow and Strong

Во время занятий укрепляется вся мускулатура тела. За основу берётся многократное повторение упражнений, дополняя их силовыми упражнениями и упражнениями на растягивание, а также дополнительно используется спортивный инвентарь!

Strip аэробика

Если Вы себя хорошо чувствуете и ощущаете своё тело под управлением музыки, то эти занятия предназначены Вам!
Здесь  музыка  будет вести Ваше тело, освободит его от скованности и ненужных комплексов и позволит Вам чувствовать себя свободно!

Здоровая спина

Специально разработанный комплекс упражнений для здоровья Вашей спины и осознания своего тела, используя различные вспомогательные приспособления. Щадящие, но эффективные упражнения для глубокой мускулатуры, в сочетании с правильным дыханием и растягиванием.

Гимнастика с камнями

Комплекс упражнений с общеразвивающими упражнениями, с особым вниманием на спину. Во время занятий используются камни, как для тренировки равновесия, так и в качестве дополнительного сопротивления, а также как вспомогательное средство для выполнения самомассажа.

Оздоровительная гимнастика

Занятие, на котором выполняются общеразвивающие упражнения, лечебно и профилактически воздействующие на организм. Занятие подходит для людей, занимающихся сидячим трудом!

ZUMBA ® Basic