Lai ieguldītais darbs un sporta klubā pavadītais laiks nebūtu veltīgs, iesakām veikt ķermeņa uzbūves testu ar bioimpedances svariem.

Tā sniegs skaidru priekšstatu par tava ķermeņa uzbūves rādītājiem - patieso bioloģisko vecumu, aptaukošanos, muskuļu/tauku procentu utml.

Iegūtie rezultāti palīdzēs gūt ieskatu jūsu pašreizējā veselības stāvoklī, kā arī monitorēt un salīdzināt treniņu laikā iegūtos rezultātus. Balstoties uz šiem rādītājiem, jūs iegūsiet pilnīgāku pārskatu par savu ķermeni - uz tā pamata var izveidot drošāku un efektīvāku treniņa plānu.

--
Jautā Joker kluba trenerim vai kluba administrācijā.
jokerklubs@jokerklubs.lv, +371 26441212

 

Rekomendācijas objektīvākiem rezultātiem: 

- Dienu pirms testēšanas, iesakām uzturā lietot daudz ūdens

- Testēšanas dienā nelietojiet kofeīnu saturošus dzērienus (kafija, enerģijas dzērieni utml.)

- Neēdiet 3 - 4 stundas pirms testēšanas

- Nenodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm un treniņiem 6 - 12 stundas pirms testēšanas

- Testu nav ieteicams veikt pēc dušas vai saunas apmeklējuma

- Nelietojiet alkoholu 6 - 12 stundas pirms testēšanas

- Nākot uz testēšanu, kājās velciet tādus apavus un zeķes, ko ir ērti uzvilkt/novilkt, jo testēšana notiek ar basām kājām

- Lūdzu ņemiet vērā, ka sievietēm mēnešreižu laikā ķermeņa ūdens procents tiks uzrādīts augstāks, nekā parasti.