Apļa treniņš (3-7 cilvēki)

Augstas intensitātes funkcionālais treniņš, kura laikā tiek noslogotas visas ķermeņa muskuļu grupas, treniņa laikā variējot slodzes - aerobo (kardio) un anaerobo (spēka) slodzi. Nodarbības laikā tiek izmantoti vingrinājumi ar sava ķermeņa svaru (pārsvarā), TRX piekares sistēmas, pildbumbas, gumijas uc.

Kāpēc izvēlēties?/ Priekšrocības:

-     Ja nedēļas laikā nav iespēju atvēlēt daudz laika fiziskām aktivitātēm

-     Treniņi piemēroti personām ar dažādu fizisku sagatavotību, ļaujot ikvienam paveikt slodzi savā individuālajā tempā

-     Efektīvs treniņš svara samazināšanai

-     Izturības, koordinācijas un spēka attīstīšanai

-     Sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilakse

Nodarbību vada trenere Lilita Knapša.